Что делать, когда всё буквально валится из рук? Когда каждая вещь раздражает и норовит испортить вам настроение? В нынешнее время, когда экономический кризис большими шагами идет по стране, как никогда актуальна тема борьбы со стрессом и эта статья расскажет вам о шести важных вещах для борьбы с ним, которые должен знать каждый, независимо от социального статуса и семейного положения.
Пункт первый — упражнения.
Гимнастика является важным элементом для вашего будущего здоровья. Это имеет также жизненно важное значение для снятия стресса. Походите на аэробику, займитесь каким-нибудь лёгким видом спорта, участвуйте в спортивных мероприятиях и вы заметите как начнете чувствовать себя лучше-причем не только физически, но и психически. Йога еще один прекрасный вариант. К тому же, а вдруг в вашей группе окажется молодой симпатичный инструктор:)
Пункт второй — сон.
Если вы не выспались, то о каком хорошем настроении можно говорить?! Научитесь управлять своим временем, старайтесь спать одно и тоже количество часов в сутки.
Пункт третий — общение.
Ни что так не помогает снять стресс, как разговор по душам. Выговорись своей подруге(другу). А вдруг он знает выход из твоих проблем?
Пункт четвертый — удовольствие.
Сделай что-нибудь для себя любимой. Возможно это массаж, дорогой маникюр, покупки или любимое пирожное из кафе напротив... Главное, что бы это было то, чего ты не можешь делать каждый день.
Пункт пятый — расставь приоритеты.
Пересмотри своё расписание, определись, что ты должна делать, а что можно отложить на потом. Например, раз в неделю, вместо того чтобы стоять за плитой, можно заказать пиццу и пригласить подруг.
Пункт шестой — смех.
Как известно смех продлевает жизнь! И конечно же улучшает настроение, и помогает на время забыть о нынешних проблемах..
Источник: http://Сайт "Мирпозитива" | 