Вести дневник пытались, наверное, все. Но сталкивались с отсутствием последовательности в этом деле. Как правило, мы начинаем задумываться о том, чтобы что-то написать в какие-то трудные времена нашей жизни. А если все хорошо, то ведение дневника откладывается до лучших времен.
А если мы пишем в свой дневник не часто, значит, мы больше счастливы, чем несчастливы.
Недавно, при очередной неприятности я решила все записать. Все, что я говорила себе, накручивая свою обиду. Писала так, как если бы я пошла к верной подруге и стала ей рассказывать то, что произошло. В этот период мне писалось легко и обильно. И вот что мне это дало. Выхлестнув всю обиду, я почувствовала облегчение, все отошло как бы на второй план. А через несколько дней, перечитав свои записи, увидела, в чем собственно была проблема. И обрисовался путь ее решения...
Жанна Крайг написала: «Человеческие дилеммы трудно определить, трудно увидеть все грани проблемы. Когда мы изо дня в день делаем записи, это как будто побуждает нас работать в глубине сознания, даже если мы не даем себе отчета в этом, но в один прекрасный день все части мозаики не встанут на места. Ведение дневника помогает осознать, что же мы реально чувствуем, объединяет воспоминания прошлого с нашим нынешним опытом и создает четкий контекст. Это помогает нам найти решения существующих проблем и новые подходы к старым.»
Оказывается, записывая мысли, мы используем оба полушария мозга для решения проблемы.
С точки зрения психологов люди правополушарного типа в стрессовой ситуации видят картину ситуации в целом, упуская иногда важные детали. А левополушарный тип людей, уделяют внимание деталям, и увязают в них.
Читаю дальше у Крайг: "Записывая свои мысли в дневнике, мы выводим на поверхность образы, чувства, озарения и связи, рождающиеся в правом полушарии, и замедляем темп нашей жизни, позволяя работать левому полушарию, чтобы понять логический смысл этих образов; это помогает нам создать стратегии и решения." Специалисты советуют писать в дневник письма, как самому себе так и другим людям. Ведь выхлестнув эмоцию на "бумагу", можно уже спокойно поделиться ею с другим человеком, либо обнаружить, что необходимость ее высказать уже отпала.
Ведение дневника помогает людям получать озарения, видеть людей и ситуации в новом свете, научиться пользоваться своим бессознательным.
Начните записывать свои мысли в дневник. Можете начать записывать их в комментариях или на форуме. Удачи!
Не забудьте поделиться своим мнением в комментариях. |
